Kebutuhan nutrisi pada anak dicukupi dari konsumsi makanan yang bergizi, tetapi mengajak anak untuk makan makanan yang sehat tidaklah mudah.
Misalkan bila anak diberi pilihan dihadapannya antara makanan dengan sayuran dan junkfood (pizza), anak pasti lebihsuka pilih junkfoodnya.
Anak berusia prasekolah dapat belajar untuk makan secara sehat dan menikmatinya bila selalu diberi dorongan dan motivasi.
Beberapa tips untuk mengajari anak memilih makanan yang sehat diantaranya :
1. Merencanakan menu makan dan makanan selingan.
Dengan merencanakan menu makan akan mudah melakukan variasi menu.
2. Menghindari menyajikan makanan tanpa kalori.
Lebih baik menyediakan susu / air saat makan dari pada jus buah bergula / minuman soda
3. Jadilah contoh yang baik.
Anak akan melihat orang tuanya pada saat menikmati makanannnya.
4. Memberi porsi makan yang sesuai dengan anak.
5. Memberi hidangan yang lain yang kualitasnya terjamin misal es krim atau kue.
6. Memberi pengertian tentang manfaat makanan yang dimakan.
7. Jangan terlalu banyak memberi makanan kemasan yang mengandung pengawet.
8. Biasakan melakukan makan bersama karena dapat memantau kualitas makannya.
Menciptakan rumah bergizi merupakan salah satu langkah untuk memastikan kesehatan anak dan mengembangkan hubungan positif dengan makanan sehat.
Misalkan bila anak diberi pilihan dihadapannya antara makanan dengan sayuran dan junkfood (pizza), anak pasti lebihsuka pilih junkfoodnya.
Anak berusia prasekolah dapat belajar untuk makan secara sehat dan menikmatinya bila selalu diberi dorongan dan motivasi.
Beberapa tips untuk mengajari anak memilih makanan yang sehat diantaranya :
1. Merencanakan menu makan dan makanan selingan.
Dengan merencanakan menu makan akan mudah melakukan variasi menu.
2. Menghindari menyajikan makanan tanpa kalori.
Lebih baik menyediakan susu / air saat makan dari pada jus buah bergula / minuman soda
3. Jadilah contoh yang baik.
Anak akan melihat orang tuanya pada saat menikmati makanannnya.
4. Memberi porsi makan yang sesuai dengan anak.
5. Memberi hidangan yang lain yang kualitasnya terjamin misal es krim atau kue.
6. Memberi pengertian tentang manfaat makanan yang dimakan.
7. Jangan terlalu banyak memberi makanan kemasan yang mengandung pengawet.
8. Biasakan melakukan makan bersama karena dapat memantau kualitas makannya.
Menciptakan rumah bergizi merupakan salah satu langkah untuk memastikan kesehatan anak dan mengembangkan hubungan positif dengan makanan sehat.
MAU DAPAT UANG SETIAP HARI Rp.50.000 S/D Rp.500.000 SETIAP HARI
JIKA ANDA INGIN KIRIM SMS YANG BISA MENDAPATKAN UANG, MESKIPUN SMS YANG ANDA KIRIM ADALAH SMS GRATISAN DARI OPERATOR ANDA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar